【長期縦走】北アルプス全山縦走の計画や装備をまとめる

北アルプスを歩く登山者

ここでは、北アルプス全山縦走をするための計画・装備・準備をまとめました。

約1ヶ月にわたる3000峰の縦走計画を目にする機会はあまりないでしょうし、長い山旅になるほど、事前の準備が成功を左右するポイントになってきます。

長期縦走に憧れる登山者は、ぜひ参考にしてみてください!

*2018.09.29追記

縦走にチャレンジしたものの、途中で撤退しました。『北アルプス縦走レポート』や『長期縦走のコツ』はこちらにまとめていますので、合わせてどうぞ。

燕岳の稜線【撤退】北アルプス全山縦走にチャレンジ、紅葉を満喫する山旅にいってきた 裏銀座を縦走する登山者初めてでも失敗しない!長期縦走を成功させるためのコツまとめ

北アルプス全山縦走の概要

一般的に『北アルプス全山縦走』というと、日本海の親不知をスタートして栂海新道を南下し、後立山連峰・裏銀座・槍穂高をぬけて焼岳あたりをゴールにするパターン(もしくはその逆ルート)が多いようにおもいます。

今回ぼくがチャレンジするのは、上記に常念山脈・雲の平・黒部立山を加えて、「北アルプスの主要なピークをすべて繋いでしまおう」というもの。

稜線がつながっていないところもあるので厳密な『縦走』ではありませんが、約1ヶ月にわたる長大な縦走プランとなりました。

北アルプス縦走の登山地図

縦走のコンセプト

今回の縦走は、『無補給』とか『スピード』とか、そういうことにこだわらずに、『純粋に山をたのしむ』ということを大切にします。

基本的には『単独・テント泊・ノンデポ』というスタイルですが、友人やヤマワカの読者さんにあったらできる範囲で一緒にあるき、ごはんがおいしい山小屋があればメシを食べ、体調が悪ければ山小屋に泊まります。

そして、ビールは山小屋を最大限に利用しようと思います!

ソウジュ

もはやノンデポでもなんでもないかも…?

あまり肩肘はらずに、北アルプスをおもいっきり満喫してきます!

『ノンデポ』って?

道中で装備を補給せず、はじめから最後まですべて担ぐスタイルのこと。

長期の縦走では、事前にルート上の山小屋に預けておいた食料を回収しながらあるくことがあって、これを『デポ』といいます。

『ノンデポ』は「NO デポ」、つまり「デポしない」という意味ですね。

北アルプス全山縦走の具体的な行程・ルート

長期の山行になるほど、実際の山行と計画には『差』がでてきてしまいます。

今回はこの差を減らすため、すべての行程を5つのセクションに分けて計画し、それぞれに予備日を設定しました。

天気や体調で計画通りにいかないことがあるはずですが、セクションごとにだいたい計画通りに動ければオッケー、というかたちです。

出発は2018年9月21日。10月の19日にゴールする27泊28日のプランです。

夏よりも気温は下がりますが、グッと登山者が減り、紅葉のベストシーズンでもあるこの時期。個人的には、一年でいちばん好きなシーズンです。

表銀座・常念山脈セクション

表銀座の登山地図

上高地の登山地図

日程 ルート コースタイム 備考
9/21 白沢登山口-唐沢岳-餓鬼岳-餓鬼岳小屋 13h  
9/22 東沢岳-燕岳-大天井岳-西岳-大天荘 16h40min 西岳ピストン
9/23 横通岳-常念岳-蝶ヶ岳-大滝山荘 10h  
9/24 大滝山-霞沢岳-徳本峠小屋 11h40min  
9/25 上高地-焼岳-西穂山荘 10h30min  
9/26 予備日    

白沢登山口から入山し、常念山脈北端の唐沢岳から南端の霞沢岳までをつなぎます。そのあと徳本峠から上高地へくだり、焼岳を登りかえして西穂山荘までのセクションです。

2日目の行程がかなり長いので(大天井岳-西岳は空身で往復)、ヒュッテ西岳にテントをはるかもしれません。

『空身(からみ)』って?

テントなど、すぐに使う可能性のひくい荷物をおいて行動すること。

さきにテントをはってから山頂をめざすときや、数時間以内におなじ場所をとおるとき(うえの写真でいうと『奥穂高岳』と『前穂高岳』のあいだなど)によくやるスタイルです。

槍・穂高セクション

穂高連峰の登山地図

鷲羽岳周辺の登山地図

日程 ルート コースタイム 備考
9/27 西穂高岳-奥穂高岳-前穂高岳-穂高岳山荘 13h20min ジャンダルム
9/28 涸沢岳-北穂高岳-南岳-大喰岳-槍ヶ岳-槍ヶ岳山荘 11h 大キレット
9/29 樅沢岳-弓折岳-抜戸岳-笠ヶ岳-双六小屋 14h20min 水あり
9/30 双六岳-三俣蓮華岳-高天原山荘 9h 小屋泊
10/1 水晶岳-赤牛岳-奥黒部ヒュッテ 12h30min 水あり
10/2 予備日    

穂高連峰を北上して笠ヶ岳を往復し、赤牛岳から読売新道で黒部湖へとくだるセクション。

7日目の前穂のピストン(5h)、9日目の笠ヶ岳ピストン(9h)は空身ですが、まだ荷物が重いタイミングでの『ジャンダルム』・『大キレット』と、今回の縦走で最難関のポイントになりそう。

7月に穂高連峰から槍ヶ岳まで縦走したので、だいたいのイメージはつかめています。

槍ヶ岳と穂高岳ジャンダルムに大キレット!夏の槍穂高を満喫する3泊4日のテント泊縦走

黒部・立山セクション

立山周辺の登山地図

日程 ルート コースタイム 備考
10/3 黒部湖-五色ヶ原キャンプ場 6h30min 平ノ渡で黒部湖をわたる
10/4 浄土山-立山-別山-劔沢キャンプ場 9h  
10/5 劔岳-雷鳥沢キャンプ場 8h40min  
10/6 大日岳-浄土山-五色ヶ原キャンプ場 15h30min 水あり
10/7 越中沢岳-薬師岳-薬師峠キャンプ場 12h20min 水あり
10/8 予備日    

黒部湖をわたって五色ヶ原に登り返し、立山・劔を周回して薬師岳方面へと南下するセクション。

立山・劔の周遊は、今回の縦走でいちばん不確定な部分で、天気や体調によってまわる順番を大きく変えるかもしれません。

このセクションのポイントは、『五色ヶ原』・『劔沢』・『雷鳥沢』などの、北アルプスを代表する名だたるキャンプ場たち。テント泊が大好きな僕にとって、あこがれの地でもあります。

雲の平・裏銀座セクション

雲の平の登山地図

裏銀座の登山地図

日程 ルート コースタイム 備考
10/9 太郎山-北ノ俣岳-黒部五郎岳-三俣山荘 10h 水あり
10/10 鷲羽岳-野口五郎岳-烏帽子小屋 8h40min 水あり
10/11 烏帽子岳-船窪岳-蓮華岳-針ノ木小屋 14h 無理なら船窪の幕営地
10/12 針ノ木岳-赤沢岳-爺ガ岳-冷池山荘 10h  
10/13 予備日    

雲の平を反時計まわりにぐるっと回り込んで薬師岳から水晶岳へ抜け、裏銀座を北上して針ノ木岳へと向かうセクション。

先日、烏帽子岳から裏銀座を縦走したので、ルートのイメージはかなりはっきりしています。

三ツ岳の稜線絶景の北アルプス・裏銀座と表銀座を3泊4日でテント泊縦走してきた

後立山・栂海新道セクション

後立山連峰の登山地図

白馬周辺の登山地図

栂海新道の登山地図

日程 ルート コースタイム 備考
10/14 鹿島槍ヶ岳-五竜岳-唐松岳頂上山荘 12h 八峰キレット
10/15 唐松岳-鑓ガ岳-杓子岳-白馬岳-雪倉岳避難小屋 10h40min 不帰キレット
10/16 雪倉岳-朝日岳-栂海山荘 12h30min 小屋泊
10/17 白鳥山-親不知 9h10min  
10/18 予備日    
10/19 予備日    

鹿島槍・五竜・白馬と後立山連峰を北上し、栂海新道を経て日本海までを繋ぐセクション。

縦走はいよいよ大詰めですが、八峰キレット・不帰キレットと、難所が連続するので気が抜けません。タイミングさえ合えば、ぜひとも訪れたいのが『白馬鑓温泉』です。

また、個人的にとても楽しみにしているのが、栂海新道(白馬岳から先)の紅葉。ベストシーズンが10月上旬だと思うのでちょっと遅れ気味ですが、間に合うと信じたいですね。

縦走後には日本海にダイブしたくなると思うので、親不知がゴールになるルート設定にしました!

長期縦走の装備・道具

長期の縦走をするうえで大切なのは、『軽さと耐久性のバランス』です。

すべての荷物を背負って歩くことになるので、できるだけ軽く、かつ耐久性のあるものを選ぶ必要があります。

今回は秋から初冬の縦走なので、あまり軽量化はできず、トータルで30.6キロ(水・着ているものを除く)となりました。

テント泊縦走装備

アイテム メーカー 商品名 重量(g) 備考
バックパック グレゴリー デナリ75 2640  
ライナー sea to summit ウルトラシルパックライナー 98 レインカバーなし
登山靴 スポルティバ トランゴALP (1450)  
ポール ブラックダイヤモンド トレイル (450)  
テント PAINE G-Light X 1人用 1180 グラウンドシートなし
ペグ MSR ニードルステイク 38 9.4g*4本
シュラフ ナンガ UDD BAG 280 550 レギュラー
ヴィヴィ SOL エスケープヴィヴィ 241  
マット NEMO テンサーインシュレーテッド S 265 ショート
バーナー JETBOIL マイクロモ 400 クッカー込み
燃料 JETBOIL ジェットパワー100 382 小1
燃料 JETBOIL ジェットパワー250 760 中2
燃料 プリムス パワーガス250T 310 中1
カトラリー sea to summit アルファライトスポーク 9  
ヘッドランプ ペツル  タクティカ+ 87 電池込み
ヘルメット マムート ウォールライダー 220  
サンダル 不明 ギョサン 200くらい テン場用
アタックザック EXPED 不明 173 防水
アイゼン ペツル レオパード 418 10本爪
合計     7971(9871)  

バックパックについては「縦走ならバルトロでしょ!」というアドバイスをたくさんいただきました。それでもデナリを選んだのは、冬のテント泊を想定しているからです。

たしかに今回についていえばバルトロが快適だと思いますが、このサイズのバックパックを夏の縦走で使うことがほとんどなくて(1週間までのテント泊で40リットル)、冬のテント泊での使用がメインになってくるんですよね。

燃料は小2つで十分足りる計算ですが、服を乾かしたり水づくりしたりする可能性を考えて増やしました。

登山靴は今年話題の『熱成形型トレッキングシューズ・フォージ』を投入するつもりでしたが、事前のテストで耐久性に不安がでたのでトランゴアルプに変更です。

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登山ウェア・衣類

アイテム メーカー 商品名 重量(g) 備考
ドライレイヤー faintrack スキンメッシュTシャツ (46)  
ベースレイヤーA faintrack ドラウドフォース (150)  
ベースレイヤーB アークテリクス フェイズAR 165  
ベースレイヤーC icebreaker 不明 135 ねまき用
パンツ(下着) faintrack スキンメッシュボクサー (30)  
ベースレイヤー(下) Patagonia キャプリーンミッドウェイト 384 行動・停滞各1枚
ロングパンツ ノースフェイス アルパインライトパンツ (395) 稜線用
ハーフパンツ Patagonia バギーズショーツ 88 ねまき用
ソックス いろいろ 275 3枚
ソフトシェル Mountain Equipment Squall Hooded Jacket 329  
ミッドレイヤー(行動) Patagonia R1ジャケット 350 化繊
ミッドレイヤー(停滞) Patagonia マイクロパフフーディ 246 化繊
レインウェア Patagonia M10アノラック 202  
レインパンツ faintrack エバーブレスフォトンパンツ 205  
レイングローブ アクシーズクイン 不明 20  
グローブA フォックスファイヤー 不明 16  
グローブB PAINE 不明 61 ウィンドストッパー
ビーニー マウンテンハードウェア カエラムドーム 70  
ゲイター sea to summit 不明 340  
合計     2886(3507)  

時期的にかなり寒くなるはずなので(下手すればマイナス10近くいく)、軽さよりも防寒にシフトしました。

基本的にはねまきと行動ウェアを別で用意するスタンスです。

また、『山と写真で仕事している人。』の山写さん(@Photograph_mt)よりベースレイヤー『ドラウトフォース』をご提供いただきました!

ファイントラックのドラウトフォース

ソウジュ

ありがとうございます!!

小物・その他

アイテム メーカー 商品名 重量(g) 備考
スマホ apple iPhone7 137 防水
腕時計 プロトレック PRW-S6100Y 75 ソーラー
財布 ノースフェイス 不明 100くらい 現金・保険証・カード
ライター 不明 不明 40くらい 予備ふくめ2本
エマージェンシーキット いろいろ 184 テーピング・絆創膏など
皮膚ケアジェル 不明 プロテクトJ1 93 足裏保護
歯ブラシ GUM 不明 13  
タオル finetrack ナノタオル 40  
ウェットシート ギャッツビー 不明 234  
ロールペーパー トイレットペーパー 107 ジップロックに入れる
日焼け止め ソーラーデルソル マルチガード 60  
リップクリーム 不明 不明 12  
バッテリー Anker Power Core 1080 60000mAh分
充電コード apple 不明 20  
サングラス タレックス 不明 101 ケース込み
ヘッドランプ用予備電池 パナソニック 単4電池×3本 エマージェンシーに同封
地図 旺文社 山と高原地図 132 北アルプス4枚
地形図 国土地理院 25000分の1地形図 113 烏帽子岳以北6枚
コンパス SILVA シルバ No.3 15  
不明 村上海賊の娘 180 1巻だけ
ペン 不明 ジェットストリーム 20くらい  
不明 44  
合計     2800  

さりげなく、長期縦走にそなえたアイテムを加えました。

まずは足の保護としてプロテクトJ1というジェル。長時間あるいたり、足が濡れた状態であるいたりするときのケアとして取り入れてみました。TJARとかでも使われてますね。

バッテリーはいろいろと悩んだのですが、大量のモバイルバッテリーを持ち歩くことにしました!とはいえ省エネしないと持たないので気をつけます。

食料(28日×3=84食分)

アイテム メーカー 商品名 重量(g) 備考
 
水ボトルA プラティパス プラティ2Lボトル 72 2つ
水ボトルB プラティパス ソフトボトル1L 24 予備
ナルゲンボトル ナルゲン 広口ボトル0.5L 50くらい 行動水用
朝食 カルビー フルグラ 2700 100g/日
行動食A ヤマザキ 薄皮あんぱん 500くらい 2パック
行動食A ヤマザキ 薄皮クリームぱん 350くらい 2パック
行動食B 自作 柿ピー&ポテチ 3270  
行動食C 自作 エナジーバー 300くらい マシュマロとフルグラで自作
行動食D 自作 トレイルミックス 1640 ナッツと小魚で自作
夕食 日清 カレーメシ 4500 1.5食/日
サプリメントA 大塚製薬 スーパーマルチビタミン 50くらい 1日1錠
サプリメントB 味の素 アミノバイタル 142 20本
サプリメントC shotz エレクトロパウダー うえに同封
おやつ 不明 チーカマ 280  
おやつ 不明 クラッツ 112  
おやつ 不明 チョコ 200  
おやつ 米久 ベーコン 220  
合計     14410  

長期縦走の食料はパターン化することで軽量化します。ゴミもすべて持ち歩くことになるので、『軽量・高カロリー・美味しい・ゴミがでない』というポイントで厳選しました。

それでも約15キロと、荷物の半分が食料になりました。

最近気に入っているのが、『カレーメシ』。ジップロックに移し替えておくことで、大幅に省スペース化できてゴミも減らせます。

飽きたときのために、ベーコンとかチョコとか、ご褒美アイテムも加えました!

燃料を節約したいので、お湯は夕食のみ・1日あたり300mLほどでできるように食材を組み立てています。

行動食のエナジーバーは、フルグラにマシュマロとバターを加えて自作します。作り方は『自作エナジーバーの作り方』にて公開中です!

自作のエナジーバーエナジーバーを自作!登山の行動食の未来を感じた

編集後記

実は、この『北アルプス全山縦走』というのは、去年の9月をまるまる使ってチャレンジする予定でした。

ですが、その予行演習として狙った約1週間の『南アルプス全山縦走』で膝を痛めてしまい、結局、チャレンジすることすらできませんでした。当時、僕は毎週のようにテント泊縦走を繰り返していましたが、特にトレーニングといえるようなことは何もしておらず、準備不足だったように思います。

そんな反省を生かして、今回は冬から準備をしてきました。

12月から毎朝ランニングをこなしつつ、厳冬期の甲斐駒ケ岳(黒戸尾根)日帰り往復など、街・山の両方でフィジカルトレーニングを積んできました。

装備についてもゼロから見直して、ベストだと思える道具が揃いつつあると感じています。

まだまだ計画・準備段階ですが、すでにワクワクがとまりません。地図を眺めながら、ルートや装備について妄想する時間って楽しいですよね。

色々と考えながら練ってきた計画なので、長期縦走にチャレンジする登山者の参考になれば嬉しいです。

*2018.09.29追記

チャレンジしたものの、途中で撤退しました。『北アルプス縦走レポート』や『長期縦走のコツ』はこちらにまとめていますので、合わせてどうぞ。

燕岳の稜線【撤退】北アルプス全山縦走にチャレンジ、紅葉を満喫する山旅にいってきた 裏銀座を縦走する登山者初めてでも失敗しない!長期縦走を成功させるためのコツまとめ
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2 Comments

らいもん

北ア、低気圧が通れば雪に、低気圧が発達したら吹雪く季節ですね。ですが、紅葉深まり、良い時季ですよね。羨ましいです。がっつり楽しんでください

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南蒼樹

おっしゃる通りです。
時間はあるので、楽しむことを最優先にいってきます!
ありがとうございます!

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